Kurus Dengan Cepat!!!

post ini bukan dituju kepada sesiapa... tidak ade kene mengena yg hidup mahupun yg telah meninggal.... tapi walaubagaimanapun saya tetap nk dedicate post ini khas utk kawan serumah saya, sebelah jer bilik ngan saya iaitu ZULFIKRI...

memandangkan zul mengalami masalah berat badan saya dengan tidak ragu2nya membuat satu post istimewa, khas, hanya padamu, tidak lain dan tidak bukan, sewaktu dengannya, UNTUK zulfikri....

1. kalo ade kucing, bawak kucing pegi jalan2, kalo ade anak pun boleh, kalo ade kereta jangan gune kereta.. ape yg perlu dibuat ialah JALAN~ dengan berjalan selama 1 JAM sahaja ia boleh membakar 250 calori lemak dalam badan!!!


2. kalo anda terjumpa lif, berpalinglah kamu daripada lif itu.. amek tangga.. even tingkat yg kamu nk panjat tu setinggi KLCC... ataupun naik escalator tapi pastikan kamu berlari sepanjang escalator tu.. hehe


3. mase beratur JGN DUDUK!!! (especially mase tgh sambung visa..hehe..) sentiasa setia dengan postur badan anda dalam keadaan berdiri... tidak perlu bimbang jika si duduk akan mencemburui anda kerana anda sombong terhadapnya. dengan berdiri selama sejam, anda lemak dalam badan anda akan dibakar sebanyak 36 KALORI!!!

4. dengan menyapu daun2 kering dihalaman anda dengan penyapu, anda boleh membakar lemak anda sebanyak 50 kalori setiap stgh jam.. dan jika anda membuat kesemua aktiviti berkebun dalam mase sejam, anda boleh kehilangan 350 KALORI lagi!!!!

5. bagi sesiapa yg berkereta, elakkan dari membawa kereta ke CAR WASH... basuh pakai tangan anda sendiri.. dan dengan sendirinya 280 KALORI lemak anda dibakar setiap sejam...

ada jugak yg basuh kete camni ek~

6. kalau gi shopping complex, parking jauh2.. boleh anda jalan lebih sket...

7. main ngan budak2... contoh main perang2... dengan sendiri 108 KALORI lemak dalam badan anda dibakar dalam mase 15 MINIT!!! cara ini paling berkesan sebab anda terlalu syok main ngn budak sampaikan tak sedar berat badan menurun.. hehe


8. bg sesiapa yg suke exercise, exercise la mase pagi2.. kerana kadar metabolisma badan adalah tinggi waktu itu.. so ia akan mempercepatkan lagi kadar pembakaran lemak dalam badan anda...

p/s - mkn kene kurang... makan nasi sesenduk shari.. kalau makan seperiuk tak jadi la pulak.. kalau nk lagi berkesan sminggu skali dah la makan nasi... yg lain makan roti jer.. macam kawan saye... haha